婚外精神出轨怎么挽回

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根据导师的安排我去了小茹正在逛街的商场蹲点，同时叶子导师马上给我准备了回复话术。,在这样一个状况下如果还出现婚外情，那么婚外情意味着什么。,女朋友对我越来越冷淡了，怎么做才能挽回局面？