怎样才能快速放下感情纠缠

怎样挽回曾经的友谊呢，怎样才能快速放下感情纠缠，多出去结识新的朋友，拓展自己的朋友圈，

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把男方微信，QQ都删除了，,如何跟情人这样的“逃避型恋爱”模式沟通。,我分手后纠缠前男友，微信他把我拉黑怎么办？